Familia Saludable

¿Busca maneras de hacer comidas más saludables para su familia?

Simplemente agregue más frutas y vegetales cuando pueda. Eche un vistazo a esta tabla para saber cuántas tazas debe comer su familia al día.

Si usted pertenece a este grupo… Usted debe comer esta cantidad de frutas… ..y esta cantidad de vegetales cada
día.
Niños de 2 a 5 años 1 – 1 1/2 tazas 1 – 2 tazas
Niños de 6 a 11 años 1 – 2 tazas 1 1/2 – 3 tazas
Niños de 12 a 18 años 1 1/2 – 2 1/2 tazas 2 – 4 tazas
Adultos 19+ 2 – 2 1/2 tazas 2 1/2  – 4  tazas

Estos hábitos saludables pueden ayudar a sus niños.

  • A concentrarse y hacer mejor en la escuela
  • A sentirse bien de sí mismos
  • A crecer y desarrollar cuerpos fuertes
  • A disminuirsuriesgofuturodeenfermedadescomolaobesidad, la diabetestipo2, las enfermedadescardíacasyciertostiposdecáncer
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