Establecer hábitos de actividad física en los niños pequeños es fundamental para construir una base para un estilo de vida activo en la adolescencia y la edad adulta.
Mientras que la actividad física promueve el peso saludable, de igual importancia, la actividad física estimula el cerebro y puede mejorar la función cerebral, el rendimiento académico, ayudar a los niños a dormir mejor y manejar los desafíos físicos y emocionales. Es importante considerar cuánta actividad tiene un niño tanto en la escuela como en el ambiente doméstico combinados para asegurar que obtenga la cantidad correcta.
Los maestros y padres deben ser modelos positivos y deben participar con sus hijos. Asegúrese de incluir a todos los niños, independientemente de su edad, capacidad, tamaño o estado de peso. Haga de la actividad física una experiencia positiva y nunca la use como castigo ni la retenga de un niño por razones disciplinarias. No es tan sólo una buena idea, en la mayoría de los estados, es la ley.
Contrariamente a la creencia popular, los estudios muestran que los niños en los programas de cuidado infantil generalmente NO son activos. Entonces, ¿qué significa esto para los padres? La participación continua en el hogar es la clave.
- 60-60-60
- 60 minutos de actividad ESTRUCTURADA diariamente
- 60 minutos y hasta varias horas de juego libre o actividad NO ESTRUCTURADA diariamente!
- 60 minutos de estar sentado es suficiente! LEVANTESE después de 60 minutos y muevase!
- ¿Qué es el Juego Estructurado?
El juego estructurado es una actividad organizada o «guiada», con metas u objetivos intencionales que brindan a los niños oportunidades para practicar habilidades de movimiento fundamentales clave, como las que se encuentran en los estándares estatales o locales de Pre-K. Estas actividades también pueden enseñar a los niños sus colores, números o letras.
Ejemplos incluyen:- Rayuela (Hopscotch) – utiliza números para ensenar a un niño a saltar sobre un pie;
- Luz Roja, Luz Verde – utiliza colores para ensenar a un niño a dar un paso adelante y uno hacia atrás;
- El Baile – utiliza varios géneros musicales y mensajes liricos para ensenar a un niño patrones simples de baile;
- EjerciciosDeportivos:enseñahabilidadesmotorasfísicascomoregatear,lanzar oatraparuna
- ¿Que es el Juego No Estructurado?
Unstructured play is free time playing on the school playground, at the park, or with the neighborhood friends in a guided and safe environment. Sometimes this means providing sports equipment, playground equipment, stencils on the ground or other child appropriate props for them to choose from. The child is free to do whatever kind of physical activity he/she chooses. Unstructured play helps children develop their sense of independence and social interaction. Encourage your child to play outdoors as much as possible, whether at a playground, park, or on nature walk.