El hacer que los niños participen en la preparación de las comidas es una excelente manera de pasar tiempo con los niños, crear recuerdos, modelar un comportamiento positivo, enseñar sobre la preparación de alimentos y comidas, y animar a los niños a comer los alimentos que se están preparando.

• Entorno ideal para la comunicación familiar.
• Delegar tareas a la hora de comer es una excelente manera de combinar el trabajo con la diversión familiar.
• Ahorra tiempo y brinda la oportunidad de interactuar.
• La preparación de comidas y la limpieza enseñan habilidades importantes para la vida.
• Puede ayudar a que los miembros de la familia disfruten de la cena si les permite estar a cargo de una comida por semana.

Utilice el folleto Create Family Mealtime Children Involvement Chart (Tabla para Crear Participación de los Niños a la Hora de la Comida Familiar) Microsoft Word – Meal Planning book insert.docx (usu.edu) para encontrar maneras en las que tal vez nunca haya considerado incluir a su familia.

Los niños pueden ayudarlo a hacer una lista de las comidas que les gustan, escoger frutas y vegetales para acompañamiento de los platos principales que usted les muestre, y pueden ver el diagrama de MyPlate para crear una comida que siga el diagrama. Esto le ayudará a aprender los alimentos que les interesan y les enseñará a ellos la importancia de la planificación de las comidas.

Si sus hijos son mayores, pídales que aprovechen sus habilidades en las redes sociales para buscar nuevas recetas y, si pueden conducir, tal vez completar un pequeño viaje de compras. Ellos aprenderán lo que se necesita para estar a cargo de una comida y desarrollarán habilidades de compra de comestibles y administración de dinero.