¡Comer sano y ajustarse a su presupuesto es posible! Comienza con un plan. Prepare a su familia para el éxito planificando comidas y refrigerios de una manera que funcione para su familia, su presupuesto y su horario. Las siguientes herramientas le permiten ver lo que está gastando ahora y cómo puede hacer pequeños cambios que se resultan en grandes ahorros.
Para conocer su presupuesto mensual de alimentos, puede mirar hacia atrás a cuánto ha gastado en alimentos en el pasado. Probablemente ajustará la cantidad presupuestada para alimentos en los próximos meses a medida que incorpore la planificación del menú y las compras inteligentes. Lo más probable es que se dará cuenta que puede sobrevivir con menos dinero de alimentos de lo que gastaba anteriormente y aún así tener más comida en la casa.
- Recuerde incluir todos los beneficios de SNAP y los vales de WIC en su presupuesto, e incluya los alimentos que puede obtener gratis de su jardín o del jardín de un amigo o despensa de alimentos.
Si compra una vez a la semana, divida sus dólares mensuales de alimentos en cuatro porciones, una por cada semana. Si la mayoría de las compras se realizan una vez al mes, asegúrese de presupuestar parte de los dólares de alimentos para los artículos que necesitará comprar más adelante en el mes.
Posibles métodos de presupuestación:
- Ponga dinero en efectivo en sobres, uno por semana. Una vez que el efectivo se haya acabado, el presupuesto de comestibles se ha acabado.
- Lleve un registro del presupuesto total de alimentos y reste de él cada vez que vaya a la tienda. Una vez que la total llega a cero, el presupuesto de comestibles se ha gastado.
- Piense en ajustarse al presupuesto de alimentos como una forma de seguro contra el hambre al final del mes. Se necesita un poco de autocontrol para no gastar todo el presupuesto a principios de mes, pero definitivamente vale la pena hacerlo durar.
- Consejo para que los niños participen: haga que sus hijos usen una calculadora en la tienda para ayudar a mantenerse dentro del presupuesto.