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Elegir Agua

Elegir agua en lugar de bebidas azucaradas o sodas es un gran primer paso para una dieta saludable en general. Todos deben tratar de beber de 8 a 12 tazas (8 onzas equivalen a 1 taza) de agua todos los días. Solo tómelo un día, una bebida a la vez.

Aquí hay algunas formas en que puede hacer el cambio:

  • Haga que la elección sea fácil. Mantenga agua en su refrigerador en todo momento.
  • Beba agua en frente de familia y amigos: ¡es un gran ejemplo!
  • Dele sabor a su agua con frutas o verduras para bebidas sabrosas sin azúcar agregada Para comenzar, pruebe esta receta de Cucumber Mint Breeze.
  • Prepare agua estilo spa para su próxima reunión.
  • Enfríe el agua con cubitos de hielo de limón.
  • Encuentre una botella reutilizable que sea fácil de limpiar y transportar.
  • Beba agua con cada comida y merienda.
  • Beba agua a primera hora de la mañana, cuando tenga sed natural.

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USDA Nondiscrimination Statement

SNAP and FDPIR State or local agencies, and their subrecipients, must post the following Nondiscrimination Statement:

In accordance with Federal civil rights law and U.S. Department of Agriculture (USDA) civil rights regulations and policies, the USDA, its Agencies, offices, and employees, and institutions participating in or administering USDA programs are prohibited from discriminating based on race, color, national origin, sex, religious creed, disability, age, political beliefs, or reprisal or retaliation for prior civil rights activity in any program or activity conducted or funded by USDA.

Persons with disabilities who require alternative means of communication for program information (e.g. Braille, large print, audiotape, American Sign Language, etc.), should contact the Agency (State or local) where they applied for benefits. Individuals who are deaf, hard of hearing or have speech disabilities may contact USDA through the Federal Relay Service at (800) 877-8339. Additionally, program information may be made available in languages other than English.

To file a program complaint of discrimination, complete the USDA Program Discrimination Complaint Form, (AD-3027) found online at: How to File a Complaint, and at any USDA office, or write a letter addressed to USDA and provide in the letter all of the information requested in the form. To request a copy of the complaint form, call (866) 632-9992. Submit your completed form or letter to USDA by:

(1) mail: U.S. Department of Agriculture
Office of the Assistant Secretary for Civil Rights, 1400 Independence Avenue, SW, Washington, D.C. 20250-9410;

(2) fax: (202) 690-7442; or

(3) email: program.intake@usda.gov.

This institution is an equal opportunity provider.