Manteniéndose Activo Mientras Está en Casa

Cuando los tiempos son inciertos, lo mejor que podemos hacer es mantenernos fuertes y activos. Nevada ofrece una gran cantidad de espacio al aire libre y senderos para poner a bombear su corazón.

Si está iniciando una nueva rutina de ejercicios, la clave es aumentar su nivel de actividad lentamente. Necesita sentirse cómodo haciendo actividades de intensidad moderada antes de pasar a las más vigorosas. Reemplace lentamente aquellos que toman un esfuerzo moderado, como caminar rápido, con ejercicios más extenuantes, como jogging.

Con muchos residentes de Nevada quedándose en casa, piense sobre otras actividades que podrían aumentar su ritmo cardíaco, como jardinería, cortar el césped o simplemente tener una fiesta de baile.

Nuestra vida y dedicación a nuestra salud no tienen que parar. Para más ideas, visite: https://gethealthyclarkcounty.org/get-moving/how-to-be-active/physical-activity-basics/

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